Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]
Nocna_furia - nie wiem jakie masz doświadczenie - ale ja mam plan z 3 wyciskaniami w tygodniu, ba czasami nawet więcej od roku. I bareczki mam si:) Wszystko zalezy od żonglowania intensywnoscią - a Autorka jest poczatkująca wiec nie bedzie szalała z obciążeniem. Co do MC się nie wypowiadam - da się plecy budować bez niego. Jak każdy wielostaw [...]
Jakie rozstepy na cycach :P Od koksow :D-- niestety nie nabawilem sie ich bo za duzo pirogow jadlem i tak sie stalo Morph4 -- na eliminacje do TVN jede ale w formie widza poniewaz sie dostalem do ECSS i tak mam zamiar sezon potrenowac poniewaz w TVN nie wiadomo co do konca bedzie no i oczywiscie I liga w ktorej bym byl przy koncu a w ECSS bede [...]
[...] jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w necie. Generalnie od 2 miesięcy chodzę na siłkę, staram się pracować [...]
[...] lewą bolącą ręką musiałem dociągać . Znowu wystąpił niewielki ból. No i mam kilka pytań z tym związanych. 1. Czy zrobić znowu przerwe w treningach, jeżeli tak to na jaki okres czasu ?? 2. Jakie maści polecacie na bolący mięsień ?? 3. Może są jakieś ćwiczenia, dzięki którym szybciej wylecze ręke Autorowi tematu. Życze szybkiego powrotu do zdrowia
[...] z Michałem Materla. Przez wielu uznawany za murowanego faworyta tego starcia, Drwal uległ Materli przez TKO w trzeciej rundzie mimo bardzo dobrym technikom bokserskim jakie dały się we znaki Michałowi. https://www.youtube.com/watch?v=J4n7_7k0HSM Michał Materla po walce z Tomaszem Drwalem na KSW 31 Jeden z bohaterów głównej walki wieczoru [...]
[...] powie, że takie same przerwy zrobi przy serii na biceps skłądającej się z 5 powtórzeń - i serii na plecy przy 20 powtórzeniach - to po prostu niewykonalne. Rób takie przerwy jakie możesz - w miarę wzrostu wydolności organizmu będziesz je systematycznie skracał. Jeśli czujesz, że oddech się wyrównał i masz siłę na kolejną - to nie marudź tylko [...]
[...] wyczytalem na BB) a yoha z efka tez ma mocniejsze dzialanie wiec czy na cyklu 2tyg clen 2tyg efk (i tak kilka razy) bardziej sie oplaca kupic osobno johe i dawkowac 15-20mg czy moze jednak wystarczy tight na dzin wychodzi 10mg yohy ale tak jak psialem wyzej takei polaczenia wzmacniaja sie nawzajem jak ty to widzisz ? jakie zestawienie lepsze ?
[...] pisze,że 30-tka do doskonały wiek na dźwiganie i nie mogę się z tym nie zgodzić Wyniki siłowe masz przeokrutne - Ekstraklasa jak dla mnie. Ja błąkam się póki co po okręgówkach Brolka - 140x5 daje,na moje oko, ze 160kg na raz.No zależy jakie będziesz miał "przełożenie" na 1 powtórzenie.Zapodaj koniecznie filmik z rekordu!Połam sztangę!
[...] i w miare bezpieczny środek "zastępczy"?... i na swoją obronę mogę dodać tyle,. że mimo tego, że odchudzałam się ..powiedzmy idąc na łatwiznę (bo z meridią) to nie przytyłam teraz tylko dlatego, że staram się trzymać dietę, no i mam codzienną porcję porządnego wysiłku w pracy. więc? jakie propozycje? może odrazu z rozpiską kosztów...
W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz Żadne głupoty, chyba że masz chcesz się podzielić jakimś info zaprzeczającym tej tezie. Nie mam tu na myśli że każdy może [...]
[...] można bez SAA ,jak ktoś chce mogę podać link do dziennika i efekty. Jaka strata masy mięśniowej jeśli jest taki bf jak autor podaje że ma ? Oxe za te pieniądze i powiedz jakie jest prawdopodobieństwo że autor dostanie oxe a nie miksy wina/methyl czy grom wie czego? Każdy ma swoje zdanie z doświadczenia ( z prowadzenia ludzi , znajomych czy z [...]
[...] wegle dodam wiecej aerobow i dluzsze. a co do oxy to chlopcy ode mnie sobie ja chwala i moze jest git a nie jakis mix. co do diety to juz sam sprawdze na sobie co jak mi spasuje tylko jakie saa na redu zeby zabezpieczyc miecho i pomoc diecie, nie wiem co z tym tussi i kofeina brac nie brac? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 20:31:24
[...] i że np. chela chrom dalej będzie produkowany a do Multiple dołozono coś tanszego i niekonkurujacego z pojedyńczym preparatem. I proszę już więcej ni piszcie o prawie, bo pierw sami piszczecie że nie wiadomo jakie zmiany są, a potem piszecie że okrojenie składu to wina prawa. Sławku przepraszam ale dla mnie jesteś coraz mniej wiarygodny.
[...] ze ktos jest zwyrodnialcem, ale w obronie wlasnej wiekszosc osob swiadomych zagrozenia ktore nas czeka w dzisiejszych czasach bedzie sie bronic ostatnio posel pis popchnal jakiegos "zula" ktory zatakowal jego zone i dziecko (a potem mowicie ze zule to nie atakuja - takie gadanie) a ten zle upadl i zginal jestem ciekaw jakie mu [...]
Jakie jeszcze były wyniki w prelims? Oprócz tych dwóch Robertsa i Mcgee? Ma ktoś może kanał orange na sopcascie?? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-24 03:58:52
Ja nic nie mam do Brocka i nie będę mu kibicował.... Chyba, że zawalczy z Mirem albo Kongo, wtedy trzymam kciuki. Ale niestety, przy wszystkich zaletach jakie ma Lesnar, kulenie się i zataczanie się po całej klatce po ciosach to na tym poziomie potworny mankament. Zobaczymy czy coś z tym zdoła zrobić.
Panowie. Z góry dzięki za wszelką krytykę i porady. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w [...]
[...] Nie jest to takie proste zadanie jak mi się wydawało. Na pewno będzie to FBW - 3 x w tygodniu + w pozostałych dniach basen, rower, bieganie, relax ;) Czy możecie mi polecić jakiegoś gotowca z tego forum? takiego przedyskutowanego? Trochę dużo info przeczytałem i ciężko mi to ogarnąć w jedno. Na pewno z czasem dostosuję wszystko pod siebie. [...]
Kobieta Skinny fat
